カーヴィーダンス

「カーヴィーダンス」の概要

カーヴィーダンスはボディメイキングのカリスマトレーナーである樫木裕実さん考案の
楽しく踊りながら女性らしいくびれたボディになれるダンスエクササイズです。

芸能人でもほしのあきさん、神田うのさん等のパーソナルトレーナーを務めてきたそうです。
最近では、井上和香さんが実践して痩せことでも話題です。

樫木さんはロンドンでダンス留学をして後にプロダンサーで活躍してきました。
今は、パーソナルトレーニングとして主に活動しているそうです。

カービーダンスの特徴は女性らしいしなやかなメリハリあるボディを作れるということです。
こういった体にするにはとにかく粘り強く筋肉を動かすことが重要だそうです。
回転動作、ウェーブ、揺れ動作等、体をじわじわと曲線的に動かすとしなやかな筋肉は付くとか。

特徴

カーヴィーダンスは特に肩甲骨の動きにこだわっています。
肩甲骨の動作は胸を張るためバストアップにも効果があるし、
背中もスッキリと美しく見せることができます。

また、腰回りの筋肉を使う動作も取り入れています。
腰と肩甲骨の動作を連動させることでウエストをキュッと引き締めることができます。

「カーヴィーダンス」の効果

カーヴィーダンスをはどうして痩せるのか?
それには主に5つの理由が挙げられます。



◆メリハリボディに

女性らしいしなやかな体を作るのに必要な胸、ウエスト、ヒップなどを
効果的にシェイプアップできる動作を多くとり入れています。
これにより、くびれができて、お尻・胸も上がってメリハリボディができていきます。


◆体が引き締まりやすい

常にお腹に力を入れて引き上げる動作をするため、
ダンスをしているうちに体の奥から体を一回り絞れるようになっています。


◆柔軟性アップ

胸を前後に動かしたり、骨盤を使ったりと普段使用しない動きを多く取り入れています。
特に骨盤周辺をじわじわと動かすことで柔軟性もアップしていきます。


◆しなやかな筋肉が付きやすい

体を曲線的に動かす動作が多いです。
インナーマッスルも鍛えられるので体も引き締まって女性らしいしなやかな筋肉を付けれます。


◆楽しみながら脂肪燃焼

音楽に合わせながら楽しく体を動かせます。
自然に脂肪燃焼効果も期待することができます。

「カーヴィーダンス」の口コミ

ここ最近の口コミをいくつか見つけたので紹介します。

口コミ1

        
運動嫌いでリズム感がないですが、思っていたよりも楽しくできました。 しばらく続けて引き締まったウエストを目指したいです。 (匿名さん)

口コミ2

        
仕事をやめてから下腹がありえないことに。 腰回りもやばいです。 運動も苦手ですが、井上さんがテレビで痩せたというのを知って やりたいと思いました。(20代女性)

口コミ3

        
元々腰痛持ちでコアリズムをあきらめましたが、 カーヴィーダンスも腰を回すので少し辛いです。 最初にやった時は太ももが筋肉痛になりました。(匿名さん)

口コミ4

        
即痩せると書かれていますが、効果には個人差があります。 内容も似ているコアリズムで失敗した人にはおすすめできないです。 DVDのポイント解説はなかなかわかりやすいです。 (匿名さん)

口コミ5

        
お腹周辺には続ければ効果があるように思います。 でも、全身と言うよりはお腹だけです…(匿名さん)

口コミ6

        
動きをまねるのは難しくて脚や膝の動きがわかりづらいです。 画面が逆なので動きが正確なのかどうかも混乱しちゃいます。 もっと、ダンスが苦手な人でもわかりやすくしてほしいです。(匿名さん)

口コミ7

        
最初から挫折しちゃいました。 ダンスが苦手な私には継続するのが無理でした。(30代女性)

口コミ8

        
10日間ほど頑張ってみましたが、ウエスト・体重共に変化はありません。 そろそろ心が折れてきそうです…(40代女性)

カーヴィーダンスの詳細はこちら

ダンスは苦手、
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